Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
Cara menjaga
kesehatan ginjal
Ginjal adalah
salah satu alat penting yang terdapat
dalam tubuh ia memiliki peranan yang penting bagi kehidupan kita. ginjal berfungsi
sebagai pembersih darah dan membuang zat berbahaya yang terdapat dalam darah
yang mengalir dalam tubuh. Jika ginjal mengalami kerusakan tentunya darah yang
telah tercampur dengan racun ataupun zat berbahaya yang seharusnya dapat
tersaring melalui ginjal dan membuangnya melalui buang air kecil tidak dapat
dilakukan oleh ginjal karena ginjal tidak berfungsi sebagaimana mestinya atau mengalami
gangguan kesehatan pada ginjal.
Beberepa hal
yang harus kita perhatikan untuk memjaga kesehatan Ginjal
1. Perbanyaklah
Minum Air putih dalam jumlah yang banyak setiap hari tentunya akan menjaga
kondisi kesehatan ginjal. Karenan air putih yang cukup tentunya akan membantu
memperingan kerja dari ginjal. Zat berbahaya yang terdapat dalam darah tentunya
akan mudah larut dalam air yang untuk selanjutnya dibuang melalui air seni.
2. Kelebihan
Berat badan usahakan yang ideal, gangguan yang sering dialami oleh penderita
gagal ginjal ataupun batu ginjal serta gangguan terhadap ginjal lainnya adalah
karena faktor kelebihan berat badan.
3. Kontrol
tekanan darah Jaga dan kontrol tekanan darah anda kedalam batas normal, tekanan
darah tinggi juga dapat memicu dan mengganggu kesehatan dari kerja ginjal.
4. Berolahraga
secara rutin menjadi salah satu cara menjaga kesehatan ginjal, dengan melakukan
olahraga tentunya aliran darah menjadi lebih lancar sehingga seluruh darah yang
dipompa oleh jantung dapat tersaring oleh ginjal sebagai pemroses pembuangan
zat berbahaya yang terdapat dalam darah.
5. Hindari
merokok selain berdampak bahaya bagi kesehatan jantung dan paru-paru, ternyata
memiliki resiko terhadap gangguan ginjal. Dengan memasukan asap rokok yang
memiliki racun tentunya akan menambah jumlah racun dalam darah dan semakin membuat
ginjal bekerja lebih ekstra berat lagi. Terlalu beratnya tugas dari ginjal ini
dengan membuang racun yang terdapat pada rokok tentunya akan dengan mudah
mempengaruhi kondisi kesehatan dari ginjal itu sendiri.
6. Konsumsi
makanan sehat dan bergizi Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi tinggi
tentunya membantu memberikan tubuh antioksidan untuk menangkal segala racun
maupun radikal bebas yang terdapat dalam darah. Dengan adanya antioksidan
melalui makanan yang kita konsumsi tentunya akan lebih meringankan kerjad dari
ginjal.
7. Hindari
garam berlebih Garam maupun sodium merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh
tubuh, namun jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan tentunya akan
menimbulkan gangguan terhadap kesehatan seperti ginjal ini. kandungan mineral
yang terdapat pada garam dan sodium tentunya dapat membentuk kristal-kristal
garam yang memicu batu ginjal.
8. Perbanyaklah
mengkonsumsi buah dan sayur pada asupan makanan anda sehari-hari. Dengan
mengkonsumi buah dan sayur tentunya memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh
kita dan secara langsung akan menjaga ginjal tetap dalam kondisi yang prima.
Demikian
saran dari kami semoga dapat bermamfaat.
Terima kasih
No comments:
Post a Comment